Khi bạn ốm, cơ thể bạn sẽ trở nên yếu ớt, mệt mỏi. Bổ sung các thực phẩm sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhưng không phải thực phẩm nào cũng tốt đâu nhé!
Thực phẩm có đường
Khi bị cảm cúm hay sốt, sử dụng những thực phẩm có chứa đường sẽ ngăn cản việc cơ thể chống lại các tác nhân, vi khuẩn gây nên bệnh cúm và sốt. Nếu bạn nghĩ khi mệt mỏi ăn một chút gì đó ngọt ngọt thì nhầm to rồi nhé, ăn thực phẩm như bánh, kẹo khi ốm có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, gia tăng môi trường nóng ẩm, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi.
Sữa
Ai cũng nghĩ, khi ốm thì người bệnh nên uống sữa để tăng cường sức khỏe. Nhưng không phải như vậy, sữa có thể gây ra các chất nhầy trong phổi và xoang khiến tình trạng ốm, cảm cúm, sốt trầm trọng hơn, lâu khỏi hơn. Vì vậy, bạn nên thay thế sữa bằng nước trái cây tự nhiên cho đến khi khỏi ốm. Việc tránh các sản phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát và kem để làm giảm các triệu chứng, giúp bạn nhanh khỏi ốm hơn.
Đồ chiên và thức ăn nhanh
Đồ chiên và thức ăn nhanh bình thường đã được khuyên là hạn chế rồi, khi ốm thì những thực phẩm này lại càng không được ăn. Chất béo chiếm hàm lượng cao trong đồ chiên và thức ăn nhanh sẽ gây viêm và làm hệ thống miễn dịch hoạt động kém đi.
