Khô miệng có thể là một tình trạng gây phiền nhiễu và thậm chí đau đớn nếu bạn không biết cách chữa trị đúng.
Nhiều người hiện đang mắc chứng khô miệng ở các cấp độ khác nhau. Không quá khó khăn để phát hiện bản thân bị khô miệng bởi lúc ấy lưỡi của bạn cảm thấy giống như cát, khoang miệng không thể tạo ra nước bọt và thực hiện động tác nuốt rất khó khăn. Căn bệnh này không quá nguy hiểm nhưng sẽ khiến cuộc sống kém thoải mái. Bởi bạn sẽ thức dậy vào giữa đêm thèm uống nước và có thể phải chịu một số tác dụng phụ như hơi thở hôi, lưỡi khô, nứt môi hay đau họng.
Trong khi hầu hết đều cho rằng khô miệng là hoàn toàn do mất nước, sự thật thì vấn đề phiền não này có thể đến từ một số nguyên nhân liên qua đến tuyến nước bọt. Nước bọt là một chất lỏng rất quan trọng trong cơ thể, giúp chúng ta nói, nhai, nhổ và tiêu hóa thức ăn. Nhưng mọi người thường không nghĩ về nó cho đến khi nó biến mất. Ngoài ra, khô miệng có thể bị gây ra bởi thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng histamine, thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ và thuốc chống trầm cảm. Chứng khô miệng cũng liên quan đến thói quen hút thuốc, tình trạng mang thai, lo âu, căng thẳng và quá trình lão hóa tự nhiên.
May mắn là có vài biện pháp tự nhiên khắc phục nhanh chứng khô miệng mà không cần phải sử dụng đơn thuốc đắt tiền. Dưới đây là các phương pháp TTGĐ Online tổng hợp lại.
Ớt cayenne
Khi vị giác bị kích thích cực độ, phản ứng tự nhiên của cơ thể là sản xuất nước bọt. Ví dụ, nếu ăn một cái gì đó thật cay, chúng ta bắt đầu chảy nước miếng để làm dịu cảm giác nóng rát. Vì vậy, lúc bị khô miệng, bạn lấy một chút ít bột cayenne và chà xát nó trên lưỡi hoặc nướu của bạn. Miệng của bạn sẽ bị ngập lụt với nước bọt gần như ngay lập tức và các vấn đề khô miệng sẽ biến mất!
Chanh
Chất axit citric trong nước cốt chanh và vỏ chanh có thể nhanh chóng kích thích tuyến nước bọt, bảo vệ miệng của bạn khỏi nhiễm trùng, giải quyết bệnh hơi thở có mùi hôi cũng như các vấn đề răng miệng khác. Bạn có thể chà một lát chanh trên lưỡi, trộn nước chanh với mật ong hoặc chỉ đơn giản là ngậm một lát chanh trong vài giây là được.
Lô hội (nha đam)
Đây là một trong những biện pháp lâu đời nhất và đáng tin cậy nhất trị chứng khô miệng. Nước lô hội giàu chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng và các chất dưỡng ẩm tự nhiên có thể kích thích sản xuất nước bọt trong miệng. Hơn nữa, nha đam còn tăng cường chức năng của vị giác và bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm trùng răng miệng.
Tắm
Mặc dù mất nước không phải là nguyên nhân duy nhất của khô miệng nhưng nếu tăng lượng nước tiếp xúc trên da mỗi ngày sẽ làm tăng lượng nước bọt, bôi trơn cổ họng, nướu răng và môi, ngăn ngừa một số tác dụng phụ khác của bệnh khô miệng.
Dầu hạt nho
Một số đặc tính giữ ẩm tự nhiên của dầu hạt nho ngăn ngừa thậm chí loại bỏ các triệu chứng khô miệng rất tốt. Bạn chỉ cần chà xát một lượng nhỏ dầu hạt nho trên nướu và lưỡi là sẽ giữ cho miệng ướt nước cũng như dưỡng ẩm trong nhiều giờ!
Nhiệt độ phòng
Nếu thường xuyên thức dậy vào giữa đêm do miệng khô thì có thể là do môi trường của phòng ngủ quá hanh lạnh. Dùng một máy tạo độ ẩm có thể là một cách đơn giản và hiệu quả để xử lý khô miệng và đảm bảo rằng bạn có cảm giác yên tĩnh, không bị quấy rầy giấc ngủ .
Thuốc
Khi thấy mình bị khô miệng trogn thời gian đang dùng một loại thuốc mới, bạn hãy thử nói chuyện với bác sĩ về đơn thuốc khác để thay thế vì những thuốc đang uống rất có thể là nguyên nhân gốc rễ cho chứng khô miệng của bạn.
Kẹo
Các nhà khoa học có bằng chứng cho thấy rằng ngậm kẹo cứng hoặc nhai kẹo cao su không đường có thể nhanh chóng kích thích việc tiết nước bọt. Vì vậy, lúc cảm thấy khô miệng, bạn nhớ chọn một viên kẹo hợp sở thích nhé!
Thở bằng miệng
Đây là một trong những cách nhanh nhất để hết khô miệng. Nếu có ý thức hít bằng mũi và thở ra qua đường miệng, bạn sẽ ít khả năng phải trải nghiệm cảm giác khó chịu vì bệnh khô miệng.
Hút thuốc lá
Tất cả sản phẩm thuốc lá đều khiến người hút bị khô miệng. Vì vậy nếu là người hút thuốc thường xuyên hoặc nhai thuốc lá mỗi ngày, bạn đừng ngạc nhiên khi mắc phải chứng khô miệng. Cách tốt nhất để loại bỏ các vấn đề rõ ràng chấm dứt việc sử dụng thuốc lá để cải thiện sức khỏe của bạn.
Chất caffeine
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine có thể làm cơ thể mất nước và làm khô miệng. Do đó loại bỏ cà phê hoặc ít nhất là giảm 1 ly mỗi ngày là quyết định nên thực hiện trong hôm nay.
Rượu
Rượu là lý do khiến bạn cảm thấy khát nước và yếu ớt sau một đêm dài. Vì uống rượu sẽ khử nước trong cơ thể nhanh hơn so với bất kỳ chất nào khác. Khi thường xuyên bị khô miệng, uống rượu chắc chắn không giúp bệnh tình đỡ hơn chút nào. Hãy bỏ rượu ngay và luôn!
Nhìn chung, chỉ cần một vài thay đổi trong lối sống và chế độ ăn uống, bạn đã có thể thoát khỏi chứng khô miệng mà khỏi cần phải tốn thời gian đi khám và không cần chi trả cho các đơn thuốc đắt tiền. TTGĐ Online thân chúc bạn sống vui khỏe mỗi ngày!
Nguồn: Organic Facts
